Yoga

Lo Hatha Yoga è una pratica di asana che mette in armonia corpo, mente e respiro. L'attenzione durante l'esecuzione è proprio al nostro corpo e al nostro respiro. Il lavoro sul nostro corpo porta cambiamenti nella nostra mente in quanto, anche se vengono considerati separati, corpo e mente sono una cosa sola. Agendo su uno andiamo quindi a modificare anche l'altro. Una certa flessibilità del corpo porterà flessibilità anche alla mente; una corpo più calmo favorirà un rilassamento della mente. Perché non agire direttamente sulla mente allora? Perché il nostro corpo è più familiare ed è più facile entrare in contatto con il corpo che con la mente.

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Il Power Yoga nasce dall'incontro tra le posizioni (asana) dello Yoga e il Fitness americano. Non è facile per tutto fare una pratica in cui ci viene richiesto di stare fermi in una posizione per molto tempo, la nostra mente, abituata al continuo movimento della società moderna, fa fatica a "fermarsi" e il nostro corpo, fermo per tante ore seduto a una scrivania, ha voglia di muoversi! Ecco che possiamo unire alcuni dei benefici dello Yoga al movimento del Fitness. Lo Yoga ci insegna a concentrarci sul nostro corpo, ad ascoltarlo, favorisce l'introspezione e l'ascolto del momento presente; il Fitness rende tutto questo dinamico e divertente, tonifica e rinforza il nostro corpo.

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Anukalana che significa “Integrazione” ed è un approccio alla pratica dello Yoga e della Meditazione che basandosi sull’antica tradizione del Tantra integra elementi di discipline che ne condividono scopi e principi. E’ uno stile fluido e morbido che rende possibile adattare questa disciplina alla costituzione e alla personalità differenti di ciascuno, velocizzando i tempi con cui si manifestano i benefici e le trasformazioni profonde.  Il movimento fluido è sempre stato alla base delle pratiche tradizionali indiane e avvalendoci delle più recenti scoperte in campo anatomico (studi sulla fascia e sulla biomeccanica), abbiamo sviluppato una pratica che rispetta il corpo in tutti i suoi sistemi e apparati e apre la mente in modo naturale predisponendo alla meditazione. 

E’ un metodo che unisce posizioni di ginnastica, yoga, Pilates e tecniche di rilassamento.

Si pratica in sospensione su un’amaca in morbido tessuto che, rispetto al terreno, garantisce la possibilità di un
maggior allungamento muscolare, entrando in modo più profondo e intenso nelle posizioni.

Ha effetto tonificante, i vari movimenti con il tessuto richiedono infatti un importante controllo muscolare, garantendo un buon rinforzo della muscolatura.

Le posizioni in inversione, grazie alla forza di gravità allungano la colonna vertebrale, trazionandola delicatamente verso il basso, contribuendo così al miglioramento del benessere dei dischi intervertebrali, della sua flessibilità, oltre ad apportare beneficio al sistema circolatorio nonché linfatico.

La pratica con il tessuto, oltre a essere divertente e motivante, è anche rilassante, permette infatti di sperimentare una sensazione di vero e proprio abbandono, favorendo un benessere totale … quindi … perché non provare?

A chi é rivolto?
A tutti coloro che hanno voglia di mettersi in gioco, divertirsi e praticare attività sportiva.
 

........a breve la descrizione

Lo Yoga Biodinamico si basa sull’esplorazione corporea  sottile delle asana. Essere biodinamici è nella natura delle cose, naturale come il respirare.

Avere un atteggiamento di fiducia nei processi che il corpo mette in atto nelle varie asana porterà ad apprendere un metodo di integrazione corporea.

Le posizioni vengono eseguite anche con l'aiuto di sostegni ed eseguite molto lentamente, per permettere al corpo e alla mente di sentirsi in completa sicurezza, e aprirsi con fiducia. Grazie alla sua delicatezza è adatto anche ha chi ha problemi alle articolazioni e alle persone che hanno bisogno di un lavoro più dolce e delicato ma profondo.

E’ un tipo di yoga molto dolce, adatto soprattutto ha chi ha problemi alle articolazioni. Lavorando in maniera delicata, sincronizzando il respiro con il movimento riusciremo in breve tempo ad acquistare una maggiore elasticità e agilità. Gli incontri previsti per questo ciclo, permettono di apprendere efficaci movimeni e semplici posizioni dello yoga, per sciogliere in particolare le tensioni della schiena e delle articolazioni, rendere più fluido e ampio il respiro, migliorare la flessibilità e la coordinazione.

La meditazione è per tutti, basta solo iniziare! Sempre più persone ormai cominciano a porsi alcune domande come "Chi sono?" "Perché sono qui?" "Qual è il mio scopo?" La meditazione ci permette di andare nel profondo e trovare le risposte che cerchiamo, acquieta la nostra mente e le nostre paure e ci dona amore e pace. Nello Yoga esistono delle tecniche preziose e sperimentate da millenni per comprendere meglio i nostri bisogni reali, come agisce la nostra mente e quale influenza ha sul nostro comportamento. 

In questo percorso ti guideremo passo dopo passo in questa bellissima e potente pratica.

Yoga Nidra è una potente tecnica di rilassamento e guarigione, ma nonostante la traduzione di Nidra sia sonno, durante la pratica non si dorme, anzi!  I benefici maggiori li abbiamo proprio quando rimaniamo svegli. Il rilassamento profondo che otteniamo con Yoga nidra riguarda non solo la sfera fisica, ma anche quella mentale ed emozionale. Questa tecnica è stata messa a punto da Swami Satyananda Saraswati che, attraverso i suoi esperimenti, ne osservò subito le potenzialità e i benefici.

Ma in cosa consiste?

Durante Yoga Nidra la nostra coscienza si trova in uno stato tra la veglia e il sonno  Mentre il corpo dorme (solitamente sdraiato in shavasana - la posizione del morto dello Yoga), la mente è sveglia, consapevole ed estremamente ricettiva. In questo dormiveglia in cui l'inconscio emerge e il conscio riposa, depositiamo nel nostro profondo un sankalpa, un proposito, un seme di cambiamento che manifesterà i suoi frutti nella nostra vita. 

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